EducáMente

Educar com mais calma, presença e consciência começa em ti.

Um percurso prático de 8 semanas para aprenderes a regular-te, cuidar de ti e transformar a forma como estás na relação com as crianças e jovens que acompanhas.

Mindfulness, autorregulação emocional e práticas concretas para levares para a tua vida e para a tua prática educativa.
QUERO COMEÇAR A EDUCAR DE DENTRO PARA FORA
EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação. | EducáMente – Mindfulness e Bem-Estar para quem educa e acompanha crianças e jovens • Começa hoje a tua transformação.

Conteúdos online numa plataforma de suporte dedicada, com acesso fácil pelo telemóvel

Cuidas de todos. Mas quem está a cuidar de ti?

Há dias em que sabes exatamente como gostarias de responder… mas o cansaço fala primeiro.
Dias em que chegas ao fim sem energia, com a sensação de que estiveste sempre a apagar fogos.
E, mesmo conhecendo estratégias, percebes que quando estás sobrecarregada é muito mais difícil manter a calma, escutar verdadeiramente ou responder como gostarias.

Porque educar não depende apenas daquilo que sabes. Depende também do estado interno a partir do qual estás a educar. E é precisamente aí que começa o EducáMente.

Reconhecer mais cedo os sinais de stress e sobrecarga, e parar antes de entrares em reação automática.
Regular emoções difíceis com maior consciência e cultivar uma relação mais compassiva contigo própria.
Estar mais presente nas relações com crianças e jovens, criando momentos de maior calma e conexão.
Integrar práticas de Mindfulness na tua rotina e no contexto educativo.
Educar a partir de um lugar interno mais consciente.
Quero aprender mais
Vamos estar junt@s numa prática diária de Mindfulness, para professores, educadores, profissionais de educação e todos os adultos que acompanham crianças e jovens!

Vamos fazer uma exploração interior (com uma orelha dentro e outra fora) através de práticas (de meditação e outras), textos, reflexões.

Este programa vai ajudar-te a ter mais calma e serenidade na tua vida, ensinando-te as 7+2 atitudes do Mindfulness.

O foco durante o curso será a tua vida interior, com o Mindfulness como a principal “ferramenta” para o teu bem-estar — e, como extra, ganhas ferramentas para usar no dia a dia com crianças e jovens.
Antes de procurares mais estratégias para mudar o comportamento da criança, olha para quem está na relação com ela.

O EducáMente convida-te a voltares a ti. Ao teu corpo. Às tuas emoções. À forma como reages sob pressão. À tua capacidade de parar antes de responder. À forma como te cuidas enquanto cuidas.

Porque quanto maior for a tua capacidade de te regular, mais segurança, presença e consciência consegues levar para a relação.

Educar de dentro para fora começa aqui.

Semana 1

Parar e voltar ao presente — Presença, intenção e consciência do piloto automático.

Semana 2

Treinar a atenção — Compreender e desenvolver a atenção plena.

Semana 3

Cuidar de quem cuida — Autocuidado consciente e prevenção da sobrecarga.

Semana 4

Tratar-te como tratarias alguém de quem gostas — Autocompaixão.

Semana 5

Regular para poder educar — Emoções, corpo e autorregulação.

Semana 6

Levar presença para a relação — Mindfulness na relação com crianças e jovens.

Semana 7

Criar ambientes que regulam — Práticas para o contexto educativo.

Semana 8

Integrar para continuar — Construção de uma prática sustentável.
QUERO INVESTIR EM MIM

O EducáMente é para ti se és…

És mãe, pai, professora, educadora, auxiliar, técnica, terapeuta, facilitadora ou outro adulto que educa, cuida ou acompanha crianças e jovens — e sentes que, para cuidares melhor da relação, também precisas de aprender a cuidar do teu próprio estado interno.

Não precisas de trabalhar profissionalmente na educação. Precisas apenas de querer estar na relação com mais presença, equilíbrio e consciência.

8 semanas de conteúdos organizados de forma leve e prática
Áudios reflexivos + meditações guiadas + exercicios para inegrar
Práticas adaptadas à rotina de todos aqueles que lidam com crianças.
Quero aprender mais

Um programa que cabe na tua vida real. Não precisas de passar horas em frente ao computador — podes ouvir as práticas e conteúdos no teu telemóvel, ao teu ritmo, e ir integrando pequenas mudanças ao longo das oito semanas.

  • 8 semanas de percurso orientado
  • Áudios e práticas guiadas
  • Meditações
  • Exercícios de integração
  • Materiais PDF
  • Práticas para aplicares contigo e com crianças/jovens
  • 6 meses de acesso
QUERO ESTA TRANSFORMAÇÃO

Pagamento em 2X

67 €
  •  
QUERO COMEÇAR A EDUCAR DE DENTRO PARA FORA

Pronto Pagamento

127 €
  •  
QUERO COMEÇAR A EDUCAR DE DENTRO PARA FORA
Mais Popular
As ferramentas que estão disponíveis e a dedicação da Ana leva-nos a passar por uma metamorfose. Esta que é feita de forma consciente e consciente, ajudando-nos a encontrar um equilíbrio na relação com nós mesmas mas em especial nas relações com os nossos filhos. São aprendizagens para a vida... Vale a pena, abrir a porta para outras formas de estar em relação... Aconselho vivamente...sejam todos bem-vindos 💖
Deolinda Pereira
Eu digo que aqui existe bom material de consulta e acompanhamento para mudança de mentalidades, pensamentos e que contigo podemos transformamo-nos naquilo que realmente queremos SER.
Cristina Cardoso

Quem te acompanha neste percurso

Sou Ana Henriques, fundadora da Escola Educar de Dentro para Fora® e criadora das certificações Educador Consciente e Facilitador de Parentalidade e Educação de Dentro para Fora®.

Há vários anos acompanho crianças, jovens, famílias e profissionais de educação na construção de relações mais conscientes, seguras e conectadas.

No meu trabalho integro Mindfulness, PNL, Parentalidade Consciente e Generativa, Comunicação Consciente e Educação Emocional.

O EducáMente nasceu de uma convicção que atravessa todo o meu trabalho: não conseguimos separar a forma como educamos da forma como estamos dentro de nós enquanto educamos.

Por isso, antes de procurarmos mudar a criança, começamos por desenvolver consciência sobre nós próprios.
QUERO INVESTIR EM MIM

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EducáMente
Educa com mais calma, presença e consciência

Um percurso prático de 8 semanas de Mindfulness, autorregulação e autocuidado para quem educa, cuida ou acompanha crianças e jovens.